مراقبت از پوست، یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین زیبایی و سلامت است که در سال‌های اخیر توجه زیادی به آن شده است. در میان تمام محصولات پوستی، سرم‌های حاوی ویتامین C جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند. ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی خود، به عنوان یک ماده مؤثر در کاهش لک، روشن شدن پوست، و مقابله با پیری زودرس شناخته می‌شود. اما یکی از پرسش‌هایی که بسیاری از افراد مطرح می‌کنند این است که از سرم ویتامین سی چطوری استفاده کنیم؟ در این مقاله از مجله پزشکی و سلامت دکتر روم به صورت علمی و کاربردی به آن پاسخ داده خواهد شد.
ویتامین C چیست و چه نقشی در پوست دارد؟
ویتامین C یا آسکوربیک اسید، یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در بدن انسان نقش‌های زیادی دارد؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به جذب آهن و ساخت کلاژن. در حوزه پوست، این ویتامین نقش کلیدی در بازسازی سلول‌ها و جلوگیری از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند. همچنین ویتامین C به عنوان یکی از بهترین ترکیبات برای جلوگیری از ایجاد لک، افزایش درخشندگی طبیعی پوست، و تحریک تولید کلاژن شناخته می‌شود. به همین دلیل، این ویتامین به طور گسترده‌ای در محصولات مراقبت از پوست به‌ویژه سرم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
در کنار تمام خواص گفته شده، شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد که از سرم ویتامین سی چطوری استفاده کنیم؟ برای پاسخ دقیق به این سؤال، ابتدا باید با ماهیت سرم و ویژگی‌های آن آشنا شویم.
سرم ویتامین C چیست؟
سرم ویتامین C یکی از غلیظ‌ترین و مؤثرترین فرم‌های این ویتامین است که به صورت مایع یا ژل برای استفاده مستقیم روی پوست طراحی شده است. این سرم‌ها معمولاً دارای درصدی مشخص از ویتامین C خالص یا مشتقات آن مانند سدیم آسکوربیل فسفات یا منیزیم آسکوربیل فسفات هستند که هرکدام ویژگی خاصی دارند.
در بازار ایران و جهان، انواع مختلفی از سرم‌های ویتامین C عرضه می‌شوند که از نظر غلظت، بافت، افزودنی‌های دیگر (مانند هیالورونیک اسید، نیاسینامید، فرولیک اسید و…) و نوع بسته‌بندی با هم تفاوت دارند. انتخاب بهترین نوع سرم باید بر اساس نوع پوست، نیازهای فردی و حتی شرایط آب‌وهوایی منطقه انجام شود.
یکی از نکات مهم در انتخاب سرم ویتامین C، توجه به درصد آن است. برای پوست‌های حساس، معمولاً توصیه می‌شود از غلظت‌های پایین‌تر مانند ۵ تا ۱۰ درصد شروع شود و سپس در صورت تحمل، به غلظت‌های بالاتر مانند ۱۵ یا ۲۰ درصد رسید.
اما با وجود تنوع زیاد این محصولات، بسیاری از افراد همچنان می‌پرسند که از سرم ویتامین سی چطوری استفاده کنیم؟ در ادامه، با روش صحیح استفاده و همچنین فواید آن بیشتر آشنا خواهید شد.
فواید استفاده از سرم ویتامین C
سرم ویتامین C به دلیل قدرت نفوذ بالا به لایه‌های عمقی پوست، مزایای زیادی برای پوست به همراه دارد. برخی از مهم‌ترین فواید آن عبارتند از:
۱. روشن‌کننده پوست
ویتامین C با مهار آنزیم تیروزیناز، تولید ملانین (رنگدانه تیره پوست) را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود پوست روشن‌تر و شفاف‌تر به نظر برسد. به‌ویژه برای کسانی که از لک‌های قهوه‌ای یا تیرگی‌های ناشی از آفتاب رنج می‌برند، سرم ویتامین C گزینه‌ای عالی است.
۲. کاهش لک‌های تیره و تیرگی‌ها
لک‌های ناشی از جای جوش، افزایش سن یا تغییرات هورمونی با استفاده منظم از این سرم، به مرور کاهش می‌یابند.
۳. کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز
با افزایش تولید کلاژن، پوست سفت‌تر و جوان‌تر می‌شود. چین‌وچروک‌های سطحی به مرور کمتر شده و پوست انعطاف‌پذیری بیشتری پیدا می‌کند.
۴. تقویت سد دفاعی پوست
ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی، نور خورشید و دود سیگار محافظت می‌کند.
با تمام این فواید، هنوز هم خیلی‌ها به دنبال جواب این سؤال هستند که از سرم ویتامین سی چطوری استفاده کنیم؟ در ادامه، گام‌به‌گام به این موضوع می‌پردازیم.
از سرم ویتامین سی چطوری استفاده کنیم؟
برای استفاده صحیح و مؤثر از سرم ویتامین C (Vitamin C Serum)، باید یک روتین مشخص و اصولی داشته باشید. در ادامه به صورت کامل توضیح می‌دهم که از سرم ویتامین سی چطوری استفاده کنیم؟ تا بهترین نتیجه را برای روشن شدن، شادابی و جوان‌سازی پوست بگیرید:
مراحل استفاده صحیح از سرم ویتامین سی
۱. پاکسازی پوست (Cleansing)
قبل از هر چیز، پوست صورت خود را با یک شوینده ملایم و مناسب نوع پوستتان بشویید. این مرحله باعث می‌شود پوست آماده جذب مواد مغذی موجود در سرم شود.
۲. خشک‌کردن ملایم صورت
بعد از شست‌وشو، صورت خود را با حوله نرم به‌آرامی خشک کنید. پوست باید کمی مرطوب باشد، اما نه خیس.
۳. استفاده از تونر (اختیاری)
اگر در روتین خود تونر دارید، در این مرحله استفاده کنید. تونر می‌تواند pH پوست را متعادل کرده و آن را برای جذب بهتر سرم آماده کند.
۴. استفاده از سرم ویتامین سی
حالا نوبت به سرم می‌رسد. مقدار بسیار کمی (حدود ۳ تا ۵ قطره) از سرم را با قطره‌چکان روی نوک انگشت بریزید و به آرامی روی پوست تمیز صورت، گردن و دکلته (در صورت تمایل) بمالید. از کشیدن زیاد پوست خودداری کرده و سرم را با ضربه‌های ملایم نوک انگشت پخش کنید.
۵. استفاده از مرطوب‌کننده
بعد از جذب کامل سرم (حدود ۱ تا ۲ دقیقه صبر کنید)، از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید. این کار به قفل شدن ویتامین C در پوست کمک می‌کند.
۶. استفاده از ضدآفتاب (در صبح)
اگر از سرم ویتامین سی در طول روز استفاده می‌کنید، حتماً پس از مرطوب‌کننده از یک ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. ویتامین C در برابر نور خورشید حساس است و ضدآفتاب از پوست شما محافظت می‌کند.
چه زمانی از سرم ویتامین سی استفاده کنیم؟
صبح‌ها: برای محافظت در برابر آلودگی، نور خورشید و رادیکال‌های آزاد.
شب‌ها: برای بازسازی و ترمیم پوست در هنگام خواب.
می‌توانید روزی یک‌بار (صبح یا شب) و در صورت تحمل پوست، روزی دو بار از آن استفاده کنید.
نکات مهم درباره استفاده از سرم ویتامین C
تست حساسیت انجام دهید: قبل از اولین استفاده، مقدار کمی از سرم را روی قسمت کوچکی از پوست (مثل پشت گوش) تست کنید.
از تماس با چشم خودداری کنید.
در یخچال نگهداری کنید: برای افزایش ماندگاری و جلوگیری از اکسید شدن، سرم را در جای خنک و تاریک قرار دهید.
در صورت تغییر رنگ (زرد تیره یا قهوه‌ای)، استفاده نکنید.
